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Stretching Routine

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.

#stretching#flexibility#fitness#health

Werkzeug-Panel

Stretching Routine

1

Nackendehnung: Kopf zur Seite neigen, 15-30 Sek. halten.

2

Schulterdehnung: Ein Arm über die Brust, leicht drücken.

3

Oberschenkeldehnung: Sitzend, Zehen nach oben, nach vorne lehnen.

4

Katze-Kuh: Auf allen Vieren, abwechselnd Rücken wölben und senken.

Anleitung

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.

So verwenden Sie es:

Geben Sie die erforderlichen Parameter in die Felder ein.
Die Ergebnisse werden automatisch berechnet oder generiert.
Prüfen Sie die Ausgabe und verwenden Sie die Ergebnisse nach Bedarf.

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