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Stretching Routine

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.

#stretching#flexibility#fitness#health

Panel de herramientas

Stretching Routine

1

Estiramiento de cuello: Inclina la cabeza hacia un lado, mantén 15-30s.

2

Estiramiento de hombros: Un brazo cruzado sobre el pecho, presiona ligeramente.

3

Estiramiento de isquiotibiales: Sentado, dedos de los pies hacia arriba, inclínate hacia adelante.

4

Gato-Vaca: En cuatro patas, alterna arquear y redondear la espalda.

Instrucciones

Daily stretching exercises for flexibility and recovery.

Cómo usar:

Introduce los parámetros necesarios en los campos.
Los resultados se calcularán o generarán automáticamente.
Revisa la salida y usa los resultados según sea necesario.

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