Stretching Routine

목 스트레칭: 머리를 한쪽으로 기울이고 15-30초 동안 유지합니다.

어깨 스트레칭: 한쪽 팔을 가슴 위로 가로지르고 다른 손으로 가볍게 누릅니다.

햄스트링 스트레칭: 앉아서 발가락을 위로 향하게 하고 상체를 앞으로 숙입니다.

캣카우: 네 발로 엎드린 자세에서 등을 구부렸다 폈다를 반복합니다.