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屏幕时间影响评估

追踪并评估每日屏幕使用时间对健康的影响。

#屏幕时间#数字健康#视力#睡眠

工具面板

1. 每天非工作用屏时间超过4小时

是

否

2. 用屏后感到眼睛疲劳或头痛

是

否

3. 睡前1小时内使用屏幕

是

否

4. 远离设备时感到焦虑或“错失恐惧”

是

否

5. 刷社交媒体时忘记时间

是

否

使用说明

追踪并评估每日屏幕使用时间对健康的影响。

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