Ergonomic Workstation

モニター：目は画面の上端と同じ高さにし、腕1本分ほど离します。

椅子：肘を90度にし、足を床またはフットレストに平らに置きます。

キーボード：手首をまっすぐに保ち、過度に曲げないようにします。

休憩：20分ごとに立ち上がって体を動かしましょう。