Ergonomic Workstation

Monitor: Olhos no nível do topo da tela, a um braço de distância.

Cadeira: Cotovelos a 90°, pés apoiados no chão ou descanso de pés.

Teclado: Mantenha os pulsos retos, evite dobras excessivas.

Pausas: Levante-se e mova-se a cada 20 minutos.